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2023年3月1日起，國家衛(wèi)健委發(fā)布的最新《7歲以下兒童生長標準》將開始實行。最新標準較10年前孩子的身高和體重均有明顯的增長，這也引起了部分家長的焦慮，因為有些孩子身高按以往的標準是達標的，根據(jù)新的標準可能又變成偏矮了。2月23日，記者從專業(yè)醫(yī)生處了解到，春季是孩子長高的高峰期，家長們可以抓住這個機會，讓孩子身高突飛猛進。
新標：孩子正常身高區(qū)間值有所上漲
(資料圖片)
記者梳理發(fā)現(xiàn)，最新標準較10年前孩子的身高和體重均有明顯的增長，以5歲—5歲6月齡這組為例，男童平均身高比10年前高了1.7厘米。
相比2021年發(fā)布的《7歲以下兒童生長標準》，新版標準的正常區(qū)間值有所上浮。但孩子的身高只要在-2SD和+2SD這個區(qū)間內(nèi)，即為正常。
以-2SD為例，1歲男孩2021年版標準的數(shù)值為71.2厘米,新標準數(shù)值為71.4厘米；1歲女孩2021年版標準的數(shù)值為69.7厘米,新標準數(shù)值為70.1厘米。
對于這個最新標準表，相關(guān)專家表示，如果孩子身高低于-2SD的數(shù)值，或高于+2SD，可能表示娃的身高偏矮小，或者比大多數(shù)同齡人高，家長可能需要引起重視。
兒童生長發(fā)育，最佳季節(jié)是春季
春天是萬物生長的季節(jié)，也是兒童青少年生長發(fā)育的最佳季節(jié)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究證實：孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3—5月）長得最快，身高的生長速度是其他季節(jié)的2—2.5倍。
醫(yī)生提醒，如若錯過了一年中的生長黃金期，孩子也很難在將來追趕彌補錯失的身高，將會影響孩子的成年身高。
支招
這些方法可以讓孩子身高“突飛猛進”
那么，如何在春節(jié)幫孩子追身高？湖南省人民醫(yī)院徐璇主任醫(yī)師介紹，春季是孩子長高的高峰期，家長們可以從下面幾個方面著手，讓孩子身高“突飛猛進”。
多種營養(yǎng)物質(zhì)均衡補充
徐璇表示，營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ)，家長在給孩子補充“長個”營養(yǎng)的時候，會經(jīng)常補鈣或者補維生素D，其實還有一些不為人熟知但又非常重要的元素被忽略了。
例如維生素A，對兒童生長發(fā)育非常重要，在促進骨骼成長、細胞的增殖和分化、維持正常免疫系統(tǒng)、保護眼睛健康等方面發(fā)揮著重要作用。
維生素K2也需要補充，這種物質(zhì)主要參與骨骼代謝，在支持骨骼健康和保護血管鈣化方面具有突出作用。維生素K2還能更好的激活骨鈣素，確保血液中鈣在骨骼上有效沉積與礦化，對促鈣入“骨”及增強骨質(zhì)密度十分關(guān)鍵。
此外，蛋白質(zhì)和氨基酸類，鋅、鐵等微量元素也要補充。
保障兩個最佳睡眠點
春天的睡眠對孩子而言更為“金貴”，只有睡眠夠了，身體才能分泌出更多的生長激素幫助身高增長。
徐璇提醒，需要注意的是，一天中有兩個最佳睡眠時間節(jié)點：一個是21時—1時；一個是5時—7時，這兩個時間段，孩子身體內(nèi)生長激素分泌最為旺盛。
讓孩子保持適當運動
運動與身高增長關(guān)系密切，合理運動能增強身體新陳代謝，加速全身血液循環(huán)，給骨骼輸送更多營養(yǎng)物質(zhì)；有助于改善睡眠質(zhì)量，并促進生長激素大量分泌。徐璇建議：“天氣良好的時候，多帶孩子開展適當?shù)捏w育運動?！?/p>
對于適合孩子的運動，徐璇推薦跳繩、有氧運動、拉伸運動。每次跳繩以20—40分鐘為宜，并做好運動前熱身，掌握正確跳繩姿勢；籃球、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽毛球等項目都是比較好的有氧運動，每次鍛煉長建議30—60分鐘為宜。
“拉伸運動可以拉開骨骼間隙和骨間組織，骨間組織恢復(fù)最佳厚度，骨骼間有充分的空隙，身高就會得到增長，從而達到長高的目的?！毙扈f。
保持良好心情
此外，研究發(fā)現(xiàn)，孩子長期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，可影響生長激素的分泌，進而影響身高發(fā)育。
所以在處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，更需要父母從情感上關(guān)心孩子，為孩子的健康成長創(chuàng)設(shè)一個輕松的環(huán)境，因為保持快樂的心情有助于長高。
